Кардио-йога

Предлагаем вашему вниманию занятия кардио-йогой. Они позволяют тренировать сердечную мышцу, учат концентрации, правильному дыханию, отлично дополняют ЛФК после перенесенных ранее оперативных вмешательств на сердце и сосудах.

Йога — это больше, чем просто упражнения на растягивание мышц и удержание определенного положения тела. В отличие от традиционного спорта, духовно-физические практики не повышают нагрузку на конкретные части тела и отделы позвоночника, а равномерно нагружают всё тело. Йога отлично подтягивает фигуру, укрепляет мышечный корсет. В нашей клинике в Колпино можно заниматься кардио-йогой — она совмещает в себе сразу два направления. Они способствуют как общему укреплению организма, так и тренировке всей сердечно-сосудистой системы.

Польза кардио-йоги для здоровья

Занятия кардио-йогой учат контролировать собственное тело, процесс дыхания, что положительно отражается как на общем самочувствии, так и на состоянии психики и сердечно-сосудистой системы. Люди, которые выполняют специальные упражнения, укрепляющие сердце, сосуды, позволяющие растягивать тело и обретать пластичность движений, вносят большой вклад в собственное здоровье.

Кардио-йога оказывает комплексное оздоравливающее воздействие:

учит правильному дыханию;
восстанавливает психоэмоциональное равновесие;
нормализует нарушенную работу многих органов и систем, включая сердце;
дает статическое напряжение на все мышечные группы;
ускоряет обмен веществ, способствует снижению веса;
повышает эластичность сосудов;
предупреждает сердечно-сосудистые осложнения;
активизирует работу иммунной системы;
тормозит старение организма;
нормализует сон, снимает нервное напряжение.

Кардио-йога — отличная альтернатива спортивным тренировкам, на которые у многих не хватает сил. Классические спортивные занятия редко когда подходят людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе. После перенесенных операций на сердце и сосудах запрещены физические нагрузки в первые недели после хирургического вмешательства. Строгие ограничения касаются и таких острых состояний как инфаркт миокарда.

Кардио-йога не предполагает интенсивные нагрузки и может применяться в более раннем периоде. Занятия проходят обязательно под контролем инструктора. Лечащий врач может разработать индивидуальную программу тренировок. При этом специалист учитывает возраст пациента, состояние его сердечно-сосудистой системы, перенесенные ранее болезни и многие другие факторы.

Применение специальных практик

Современная йога имеет множество практик, и определенные из них предполагают аэробные нагрузки, которые полезны для сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Темп тренировок наращивают постепенно. Инструктор контролирует состояние пациента. От занятия к занятию растет уровень подготовки.

Практики, предполагающие аэробные нагрузки, также дополняются движениями, направленными на укрепление всех групп мышц, сохранение баланса и равновесия. Пациент учится эффективному дыханию, которое повышает емкость легких, предупреждает появление застойной пневмонии в будущем. Кардио-йога в отличие от классической кардионагрузки не нагружает суставы, что нежелательно для многих пациентов, особенно с лишним весом, артритом, артрозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Безопасность кардио-йоги

Занятия кардио-йогой проходят только в случае хорошего самочувствия пациента. У него не должно быть жалоб на боли в сердце, одышку и другие нарушения. Тренировки проходят в спокойном темпе. К новым практикам переходят только в том случае, если хорошо отработаны предыдущие.

Преимущества проведения кардио-йоги в нашей клинике:

занятия проводят специально обученные инструкторы;
тренировки проходят под контролем кардиолога, при необходимости схема занятий изменяется в соответствии с самочувствием пациента;
в клинике есть все необходимое для проведения кардио-йоги;
заниматься можно в удобные часы, график заранее обговаривается с пациентом.

Кардио-йога в медцентре в Колпино

Мы предлагаем наиболее доступные условия получения медицинских услуг. В нашей клинике в Колпино можно записаться на прием к кардиологу или другому профильному специалисту, провести исследования, получить консультацию по подходящему уровню нагрузок. Записаться на занятия по кардио-йоге в Колпино можно по телефону или через сайт.